Baue mentale Stärke auf, die dich wirklich trägt
Für mehr Klarheit, Stabilität und innere Kraft – auch wenn es schwierig wird
STARTE JETZT – NICHT IRGENDWANN
DARAUF DARFST DU DICH FREUEN:
- 2 Modulwochen mit 8 einzelnen Sessions
- 1 Bewegunsmodul mit 2 einzelen Sessions
- 1 Bonusmodul mit 2 Yoga-Einheiten
- Umfangreiches über 70-seitiges Workbook zum Download
Du bist beim online Kurs „Komme in deine mentale Stärke“ genau richtig, wenn du…
- Dir eine Veränderung in deinem Leben wünscht, die du bisher noch nicht bereit warst zu gehen.
- Dir mehr Selbstvertrauen, Kraft, Mut und Überzeugung erhoffst, den Herausforderungen deines Lebens langfristig zu trotzen.
- Gerade neue Lebensumstände annehmen musst (egal, in welchem Lebensbereich sie auch liegen mögen) und du somit vor einer großen Herausforderung stehst, von der du noch nicht genau weisst, wie du sie anpacken und durchstehen sollst.
- Dir allgemein mehr innere Kraft, Vertrauen, mentale Stärke, Ruhe & Gelassenheit, Resilienz und auch Mut wünscht, deiner inneren Stimme zu folgen, dein Eigenes zu entdecken und auch zu leben und dadurch im Leben mehr Glück und Zufriedenheit zu erfahren.
- Raus aus deiner Angst und Unsicherheit, hinein ins Vertrauen kommen willst.
- Erlernen willst, wie du Situationen, Menschen und Gegebenheiten in deinem Leben mit einem allgemein positiverem Mindset begegnen kannst.
- Lernen willst, kraftvolle Entscheidungen aus tiefstem Herzen heraus zu treffen und auch langfristig mit einem guten Gefühl hinter diese stellen kannst.
„Das Geheimnis des Glücks ist die Freiheit, und das Geheimnis der Freiheit ist der Mut“
Perikles
SO BAUST DU MENTALE STÄRKE AUF
DEINE CHECKLISTE FÜR MENTALE STÄRKE:
- Du kannst dich und das Leben realistisch einschätzen und hast so eine gesunde Ausgangssituation für sämtliche Handlungen und Planungen. Ebenso kannst du die Konsequenzen deines Handelns einschätzen und dafür Verantwortung übernehmen.
- Du bist resilient und positiv, was deine Art und Weise zu Denken angeht. Auch über Widerstände und Widrigkeiten hinweg, schaffst du es konstant und realistisch an deinen Zielen und Träumen festzuhalten und dafür einzustehen.
- Du bist dir deiner Selbstwirksamkeit bewusst, glaubst an deine eigenen Fähigkeiten und bist so tief im Vertrauen. Du bist dir bewusst: Mit deinen eigenen Gedanken, Einstellungen und Gefühlen kannst du dein Verhalten, deine Gesundheit und somit auch deine Lebensqualität und dein Glück selbst beeinflussen.
- Du erkennst in jeder noch so ausweglos erscheinenden Situation, dass du immer eine gewisse Kontrolle, einen gewissen Handlungsspielraum hast und schaffst es auch deinen Fokus darauf zu richten.
- Du suchst dir aktiv neue Herausforderungen in deinem Leben, weil du weißt, dass du daran wachsen wirst.
- Du verfügst über emotionale Reife und adaptive Bewältigungsmechanismen.
- Selbstbeherrschung und Selbstkritik sind dir nicht fremd. Dadurch lernst du aus deinen eigenen Fehlern und siehst sinnvolle Wege, die Fehler nicht noch einmal zu machen.
- Du kannst dich auch in herausfordernden Zeiten abgrenzen und selbst schützen, hast gelernt „Nein“ zu sagen und in deiner mentalen Energie zu bleiben.
- Du kannst dich sehr gut fokussieren und deine Aufmerksamkeit und Wahrnehmung steuern.
- Es fällt dir im Leben nicht schwer dich zu entscheiden und du kannst dich langfristig mit einem gutem Gefühl hinter diese Entscheidung stellen.
- Du empfindest täglich eine Klarheit und Dankbarkeit für den Weg deines Lebens.
„Mentale Stärke hilft dir im entscheidenden Moment
für Dich, Deine Träume, und deine Ziele einzustehen!“
Gela Allmann
SO FÜHLT SICH ECHTE MENTALE STÄRKE AN
In diesem Kurs ist es mein Ziel, dass jeder Teilnehmer in seine ganz eigene innere Stärke findet und dafür innere Potentiale entdeckt, die er sich bis dato noch gar nicht getraut hat zu suchen. Oder auch noch gar keine Anhung hatte, das Sie in ihm liegen. Ich möchte mit jedem Einzelnen von euch, an euren ganz ureigenen individuellen Stärken arbeiten. Das Tolle ist ja, jeder von uns ist einzigartig und genau richtig so, wie er ist. Jeder von uns hat seine ganz eigenen Stärken und Fähigkeiten. Manche kennen wir sicher schon, aber vielleicht noch nicht alle. Es geht darum, sich unserer Stärken erst einmal bewusst zu werden und sie dann auch gezielt für die Umsetzung unserer Träume und Wünsche für ein erfülltes Leben einzusetzten.
Für mentale Stärke braucht es in erster Linie eure eigene Bereitschaft etwas ändern zu wollen. Es bringt nichts, etwas zu wollen, für das ihr nicht bereit seid einzustehen oder zu kämpfen. Wenn ihr aber diese Überzeugung in euch spürt und wirklich ready seid, die Dinge anzupacken und Veränderung in euer Leben, in euer Verhalten, in eure Art und Weise zu Denken bringen wollt, dann gebe ich euch in diesem Kurs die passenden Tools an die Hand.
„Du bekommst nicht das was du willst, du bekommst das, was du bereit bist täglich zu Wiederholen!“
Ich möchte euer Bewusstsein für das Zusammenspiel von mentaler und körperlicher Gesundheit schärfen. Beide sind essenziell. Wenn wir das Wort Gesundheit hören, denken wir oft erst einmal an unsere körperliche Gesundheit, dass wir frei sind von Krankheiten, Schmerzen, Unfällen, etc. Dabei geht es um viel mehr: Unsere mentale Gesundheit, unser psychisches Wohlbefinden, unsere Seele ist mindestens genauso wichtig. Sie ist das Fundament für unser gesamtes Wohlbefinden und somit auch für unsere Lebensqualität, unsere Leistungsfähigkeit und unser Glück. Erst wenn sie im Gleichgewicht ist, können wir kraftvolle Entscheidungen treffen, unseren eigenen Weg finden, mit Stress umgehen lernen, unsere Beziehungen pflegen, mit Schmerz und Enttäuschung umgehen und unser Leben in vollen Zügen genießen. Ich möchte euch gerne zeigen, was mentale Gesundheit ausmacht und mit welchen Stellschrauben wir sie pflegen und stärken können.
MIR WURDE MEINE „GESUNDHEIT“, MEINE KÖRPERLICHE UNVERSEHRTHEIT, VOR 12 JAHREN DURCH EINEN UNFALL VON HEUTE AUF MORGEN GENOMMEN
„Niergendwo sonst, lernt der Mensch soviel über die Sanftheit und die wahre Kunst des Lebens, wie an der Schwelle zum Tod.“ (Kübler-Ross)
Warum? Weil man dort eine Klarheit erreicht, die man zu Lebzeiten nicht erreicht. Menschen, die eine Nahtoderfahrung gemacht haben, wirken oft besonders inspirierend auf uns, vor allem, wenn sie anschließend reifer und stärker wirken als je zuvor. Ich bin nicht in jederlei Hinsicht stärker, aber ich habe sehr viel gelernt, und dafür bin ich heute sehr dankbar. Einige Aspekte werde ich im Laufe dieses Kurses mit euch teilen.
Ich möchte, dass ihr es künftig schafft, in jeder Challenge, in jedem Drama, jeder vermeintlichen Niederlage etwas Gutes zu sehen, um daran nicht zu verzweifeln, sondern zu wachsen.
Für meinen mental starken Weg zurück auf die Gipfel dieser Welt wurde ich mit dem Bayerischen Sportpreis ausgezeichnet und darf heute in Vorträgen Hunderte von Menschen dazu inspirieren, an ihre innere Stärke zu glauben. Auch in diesem Kurs möchte ich euch meine Tricks und Tipps verraten, wie ich mich immer wieder über lange Durststrecken kämpfe und mich von Hürden und Hindernissen nicht unterkriegen lasse.
Ganz wichtig ist mir, als ehemalige Leistungssportlerin, Dipl. Sportwissenschaftlerin und Sport-Mentaltrainerin, das Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist. Alle drei Teilbereiche sind unabdingbar miteinander verbunden und beeinflussen einander ständig in einem großartigen, gegenseitigen Wechselspiel. Wir werden hier im Kurs darauf achten, immer alle drei Bereiche miteinander zu kombinieren: Körper, Seele und auch Geist. Denn zu jeder Zeit gilt: „Energy flows, where the tension goes“.
WIE IST DIESER KURS AUFGEBAUT?
Modul 1 - Grundlagen mentaler Stärke und Selbstreflexion
„Du bist die Basis all deines Handelns“ und genau darum geht es in diesem ersten Modul – um Dich! Wir werden uns in diesen ersten 4 Sessions ganz viel Zeit nehmen uns genau anzusehnen und dabei ein paar grundlegende Dinge ins Bewusstsein rufen.
Du bist selbst die Basis all deines Handelns, all deiner Kraft, all deiner Stärke, Energie, Liebe, Kreativität und Schöpferkraft kommt aus dir. Erst wenn es dir selbst gut geht und du ganz bei dir bist kannst du kraftvoll handeln.
Wir bauen also im Modul 1 das Fundament auf. Oft versuchen wir im Leben ja bereits das erste Stockwerk zu bauen, unseren Träumen und Zielen hinterher zu jagen und in die Umsetzung zu kommen, ohne aber, dass wir uns ausführlich um das Fundament, die Bodenplatte unseres Hauses gekümmert hätten. So ein Haus wird dann über kurz, oder lang einstürtzen. Es ist also essentiell wichtig, dass wir in diesem ersten Modul wahnsinnig ehrlich und gleichzeitig liebevoll mit uns selbst sind und uns hierfür auch genügend Zeit und Tiefe einräumen. Mache dich bereit, denn diese Selbstbeobachtung kostet auch einiges an Mut. Mut, hinzuschauen. Wenn wir dies geschafft haben, steht am Ende dieses Moduls ganz klar die Zieldefinition: Wohin will ich und woher nehme ich meine Kraft den ersten Schritt zu machen?
Modul 2 - Mutig sein und positives Denken
Im zweiten Modul dreht sich alles darum, dass wir es schaffen allgemein im Leben positiver zu Denken und dadurch auch glücklicher durchs Leben zu gehen.
Was wir dafür brauchen ist in erster Linie Zeit. Zeit, für uns selbst, in der wir in Ruhe an uns und unseren inneren tief verankerten oft negativen Glaubenssätzen arbeiten können.
Wir sprechen darüber, wie wir diese Zeit für uns finden können und wie wir unsere neu gewonnen “Me-Time” im besten Fall für uns nutzen können. Es geht in diesem Modul darum, unsere alten, oft negativen, hinderlichen Glaubenssätze aufzuspüren, zu erkennen und künftig zu unserem Gunsten umzuschreiben. Es darum, Grenzen aufzubrechen, Neues zuzulassen und ggfs. Altes zu verändern. So, dass es besser zu uns, unseren Vorstellungen und ganz eigenem Potential passt.
Dafür müsssen wir zweifelsohne neben der Bereitschaft, wirklich hinzuschauen und etwas ändern zu wollen auch mit dem Thema “Mut” auseinandersetzen. Denn dieser ganze Kurs wird euch nicht weiterbringen, wenn ihr nicht den Mut aufbringt, Grenzen aufzubrechen, Altes loszulassen, euch zu konfrontieren und Neues zuzulassen. Loslassen und Akzeptieren lernen wir als zwei Schluesselprinzipien kennen, bevor wir uns abschliessend mit der Technik des Visualisieren auseinandersetzen.
JETZT IST DIE ZEIT IN DICH ZU INVESTIEREN
Dieser Kurs ist mehr als nur Wissen.
Er ist dein Werkzeug, um auch dann stabil zu bleiben,
wenn es schwierig wird.
Du lernst nicht nur, wie mentale Stärke funktioniert –
du beginnst, sie wirklich zu leben.
Was du bekommst:
- Klar strukturierte Inhalte, die dich Schritt für Schritt begleiten
- Praktische Übungen für deinen Alltag
- Impulse, die nachhaltig etwas verändern
- Zugriff, wann und wo du willst
299 €
Mehr über Gela
Fight. Smile. Love. Das ist mein Lebensmotto.
Ohne FIGHT, den nötigen Biss, den Mut und das Durchhaltevermögen, Dinge auch über lange Durststrecken durchzuziehen, werden wir im Leben nicht allzu weit kommen.
Dabei kommt es besonders auf unser Mindset an und die Art und Weise, wie wir Situationen sehen und beurteilen. Wir sind der Kreateur, unserer eigenen Wirklichkeit und mit einem SMILE, können wir im Leben so viel mehr erreichen als wir uns heute selbst zutrauen.
Mit der LIEBE beginnt und endet alles. Sie liegt über allem, hält uns an, respektvoll und liebevoll miteinander umzugehen. Liebe beginnt immer bei uns selbst und findet ihren Weg von dort aus hinaus zu unseren Mitmenschen und zu unserer Umwelt.
Zielstrebigkeit & Durchhaltekraft
Diese beiden Attribute verkörpern mich sehr gut. Was ich anpacke, das ziehe ich auch durch. Von Hürden und Hindernissen lasse ich mich erstmal nicht abhalten. Wenn mir etwas wirklich wichtig ist, lege ich meine ganze Herzenskraft und -energie hinein.
Respekt
Ich versuche einen liebevollen und respektvollen Umgang mit Menschen und der Natur zu leben. Nichts geht, wie ich finde, über Liebe & Respekt für und voreinander.
Dankbarkeit
Wenn nichts mehr geht, ziehe ich meine Kraft aus der Dankbarkeit für dieses wundervolle Leben und werde mir einmal mehr der Fülle bewusst, in der wir in unserer westlichen Welt alle Leben.
Meine Mission
Ich möchte Menschen dazu ermutigen, mehr an sich und ihre ganz ureigene Kraft zu glauben, die da in jedem von uns schlummert und darauf wartet entdeckt zu werden. In jedem von uns steckt so viel mehr, als wir uns nur zu träumen wagen. Wir dürfen nur wieder mehr ins Vertrauen kommen und losgehen.
Meine Mission
Ich möchte Menschen dazu ermutigen, mehr an sich und ihre ganz ureigene Kraft zu glauben, die da in jedem von uns schlummert und darauf wartet entdeckt zu werden. In jedem von uns steckt so viel mehr, als wir uns nur zu träumen wagen. Wir dürfen nur wieder mehr ins Vertrauen kommen und losgehen.
Meine persönlichen Challenges, some Funny Fact & meine Marotten
- Ohne Schlaf geht bei mir gar nichts: Unter 8 Stunden pro Nacht bin ich quasi ungenießbar.
- Ich würde am liebsten jeden Tag Sport machen und mich bewegen, schaffe das aber zeitlich oft nur 2-3 Mal pro Woche.
- Am liebsten gehe ich ganz alleine auf den Berg, um mal nur in meinem Energiekreis zu schwingen und zur Ruhe zu kommen.
- Ich höre beim Sporteln und oft auch beim Autofahren keine Musik oder dergleichen, ich liebe dann die komplette Stille.
- Ich gehe oft nicht ans Telefon wenn ich angerufen werde, weil mich das Telefongebimmel komplett überfordert und ich nicht besonders gerne telefoniere.
- Bei mir zuhause steht der Haushalt oft hinten an und Kochen ist sicher nicht meine größte Stärke.
- Wenn mir alles mal wieder zu viel ist, weine ich einfach, und zwar so richtig, das hilft mir dann.
Meine persönlichen Challenges, some Funny Fact & meine Marotten
Meine Geheimwaffe
Ich kann als Leistungssportlerin oft sehr gut fokussieren, intuitiv entscheiden, was mir wichtig ist, Prioritäten setzen und Dinge auch durchziehen, wenn es wirklich darauf ankommt. Niederlagen und Rückschläge lassen mich nicht zu sehr struggeln, ich kalkuliere Sie mehr oder weniger mit ein. Sie gehören für mich zu jedem Prozess dazu.
„Love it, change it or leave it!“
Henry Ford
FAQ´s
Warum ein Kurs zur mentalen Stärke Gela?
Viele Dinge wissen wir schon, schaffen es aber trotzdem nicht Sie im Alltag umzusetzten. Es ist extrem wichtig sich diese immer wieder bewusst vor Augen zu halten, aus einer neuen Perspektive zu hören und auch gemeinsam zu üben, um dem sich stetig einschleichenden Hamsterrads des Lebens zu entfliehen.
Ist ein online Kurs generell das richtige für mich?
Das kann ich dir nicht sagen. Wenn du es noch nicht ausprobiert hast, dann versuche es doch einfach einmal. Erst anschließend wirst du für dich selbst sagen können, ob es für dich gepasst hast. Wenn du es nicht versuchst, wirst du es auch nicht herausfinden und kannst dir diese Frage so noch ewig stellen ;-).
Brauche ich Gelas Bücher um am Kurs teilzunehmen?
Nein, du brauchst gar nichts, außer dich selbst und deinen klaren Menschenverstand, dein eigenes Engagement, voll dabei zu sein und die einzelnen Sessions dir selbst gegenüber ehrlich durchzuziehen. Die Bücher kannst du dir anschließend holen, wenn du noch mehr über deine Hostin Gela Allmann erfahren magst.
Worin unterscheidet sich der Kurs zum Buch? Lerne ich noch etwas Neues, wenn ich die Bücher schon gelesen habe?
Auf jeden Fall! In diesem Kurs geht es ums „Eingemachte“. Und ein Video ist ja immer etwas ganz anderes und viel Persönlicheres. Gela arbeitet mit Euch in den einzelnen Sessions intensiv zusammen und gibt euch viele wertvolle Tipps und Anleitungen, wie ihr es schaffen könnt, künftig mehr in eure mentale Stärke zu kommen. Inhalte aus dem Buch „Fight.Smile.Love.“ werden vertieft, ergänzt und in einen neuen Kontext gestellt. Zusätzlich leitet Gela im Teil 1 ein Full-Body-Workout und eine Mobility Session an.
Wie lange habe ich Zugriff auf meine Lerninhalte?
Alle Inhalte stehen dir 12 Monate zur Verfügung.
Warum habe ich nicht lebenslang Zugriff auf alles?
Du hast dich ja auch entschieden, den Kurs JETZT zu machen. Ohne eine gewisse Kontinuität, wird der Kurs wenig sinnvoll für dich werden. Das Workbook bleibt dir natürlich erhalten, um deine Inhalte nachzuschlagen.