Deine Academy für mentale Stärke und positives Mindset von Gela Allmann
Mentale Stärke – Deine persönliche
Superkraft für mehr Mut und Erfolg
„Wir dürfen uns trauen, wieder mehr ins Vertrauen zu kommen, all diese Kraft & Liebe, all diesen Mut und die Hingabe, all dieses Potential und Wissen in uns zu entdecken, wachzurütteln und im Außen auch zu Leben. Ich freue mich so sehr, durch meine Kurse hier mit Euch in Kontakt treten zu können und Euch auf Eurer ureigenen Mission zum glücklichen und selbstbestimmten Leben ein Stück weit begleiten zu dürfen. Wir sind alle so verschieden, so einzigartig. Wir alle haben unseren ganz eigenen Weg, unsere ganz individuellen Vorstellungen, Herausforderungen anzupacken und Dinge durchzuziehen.
Ich will Euch hier kein allgemeingültiges Rezept überstülpen, das gibt es ohnehin ja auch gar nicht. Ich will Euch sprichwörtlich einfach an die Hand nehmen, Euch ein paar Tools an die Hand geben und Euch anstupsen, mutig Schritt für Schritt loszugehen.
Diese Welt hält für uns alle noch so vieles Tolles bereit. Eine Sache, die weiß ich aber gewiss: In uns allen steckt so viel mehr, als wir uns selbst oft zu träumen erlauben.“
Deine
HABT IHR LUST, EURE MENTALE GESUNDHEIT ZU ERHÖHEN?
Gemeinsam mit DM Österreich habe ich einen Mental Health Boost für euch entwickelt. Dabei geht es um ganz viel innere Stärke, mehr Resilienz und Lebensglück in jedem Moment. Ich freue mich auf euch in diesen 7 online Sessions!
Dass Gesundheit wichtig ist, wissen wir längst. Nur oft verstehen wir unter Gesundheit oft die rein körperliche Gesundheit, also das Fernbleiben von Krankheiten und Unfällen etc. aber die mentale Gesundheit, die immer Hand in Hand mit der physischen Gesundheit geht, ist genauso wichtig und der widmen wir uns verstärkt in diesem Kurs. Nur, wenn wir mental gesund sind, können wir unser Leben nach unseren ganz eigenen Vorstellungen gestalten, selbst in die Hand nehmen und wirklich aus tiefstem Herzen glücklich und erfüllt leben. Ein gesunder Optimismus und innere Stärke sind dafür unverzichtbar.
ÜBER GELA UND DEN KURS:
„Hi, ich bin Gela Allmann, ich bin Sport Mentaltrainerin, Dipl. Sportwissenschaftlerin und aktive Bergausdauersportlerin. Ich freue mich sehr auf 7 online Sessions mit euch zum Thema „Mental Health“.
In 7 Tagen gebe ich euch dabei in 7 Sessions zu den Themen „Selflove“, „positives Mindset“, „Me-Time“, „Mut“ und „Dankbarkeit“ ein paar meiner Lieblingsübungen, Tipps und anregende Gedankengänge mit auf den Weg, um an eurer mentalen Gesundheit zu arbeiten. Mit dabei sind auch Entspannungsübungen und Basics aus der Trainingslehre, denn ein gesunder Geist wohnt immer auch in einem gesunden Körper.
Habt ihr Lust bekommen, ein wenig an eurer mentalen Gesundheit zu feilen? Macht mit, schaut vorbei, ich freue mich auf euch.“
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MENTAL HEALTH BOOST Online-Kurs.
Wie funktionieren die einzelnen Sessions?
Jeder Kurstag ist so aufgebaut, dass ich zunächst das Thema der jeweiligen Session kurz erkläre und euch wissen lasse, was euch in diesem Video erwartet.
Ich gebe euch einen Ausblick, was ihr aus dieser Session für euch mitnehmen könnt und warum das Thema so wichtig für jeden einzelnen für uns ist, wenn es um unsere mentale Gesundheit geht.
In den 10-15 Minuten langen Videos stelle ich euch dann in einzelnen Steps eine Vorgehensweise vor, um neue Routinen in euren Alltag zu integrieren und gebe euch 1-3 Übungen aus meiner ganz persönlichen Trickkiste mit auf den Weg.
Zum Abschluss fasse ich die Key-Learnings aus dieser Session noch einmal für euch zusammen und gebe einen kleinen Ausblick zum nächsten Videothema.
Wie viel Zeit sollte ich mir für den Kurs nehmen?
In sieben Videos werdet ihr durch sieben aufeinanderfolgende Sessions zu jeweils einem Hauptthema geführt. Im besten Fall schaust Du dir jeden Tag eine Session an, sieben Tage am Stück.
Wenn ihr es zeitlich nicht schafft, die einzelnen Videos an sieben aufeinanderfolgenden Tagen durchzuarbeiten, ist es auch okay, zwischen den einzelnen Sessions jeweils 1-3 Tage Pause einzulegen.
Ich würde euch aber für den Erfolg des Kurses empfehlen, nicht zu viel Zeit zwischen den einzelnen Sessions verstreichen zu lassen, um gedanklich wirklich auch am Ball zu bleiben, konzentriert die einzelnen Sessions durchzuarbeiten und somit für euch das bestmögliche Ergebnis erzielen zu können.
Braucht ihr sonst noch irgendwelche Vorkenntnisse für diesen Kurs?
Nein! Einfach nur Tatendrang und einen inneren Antrieb, der euch sagt, dass euch genau dieser kleine Mental Health Boost im Moment gut tun würde.
Dieser Kurs ist prinzipiell für Frauen entworfen. Sehr gerne dürfen aber auch Männer daran teilnehmen. Ich bin mir sicher, sie können ebenso viel für sich mitnehmen.
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In Progress – freue dich auf den Winter
dann kommt der 4-Wochen Online-Kurs mit Gela Allmann.
Komme in deine mentale stärke
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Hier erfärhst Du alles über mentale Stärke. Gela teilt mit Dir Ihre wichtigsten Tools
und Du lernst alles darüber, wie Du Dein Mindset und Deine mentale Kraft stärkst und gesund hältst.
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wann der Kurs startet und wie Du dabei sein kannst.